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Los problemas de erección o eyaculación precoz en muchas ocasiones son debidos a problemas de estrés, por esta razón el deporte es algo básico  para mantener unas relaciones sexuales agradables. Por culpa de acumular estrés, usted puede sentir su desea sexual disminuido así como el rendimiento en sus relaciones sexuales diarias.

Si quiere mejor su rendimiento sexual, debe evitar malos hábitos como es el fumar o el alcohol. En caso de tener este tipo de hábitos poco saludables, debe de fumar y tomar alcohol de forma moderada para que sus relaciones sexuales no se vean perjudicadas. Evitar este tipo de hábitos más un ejercicio físico diario, le ayudara a tener erecciones firmes y vigorosas.

Expertos aseguran que los días con más desea sexual en las personas, es en los días calurosos o de sol. Esto se debe a que la luz del sol inhibe la producción de melatonina, hormana que tranquiliza sus deseos sexuales. Por lo tanto, a menor cantidad de melatonina, mayor deseo sexual. Si nos dejamos llevar por esta norma, si usted desea aumentar su deseo sexual, es ideal pasar cuanto más rato al sol mejor.

La masturbación es un arma de doble filo, ya que podrá alargar sus relaciones sexuales sin llegar a la eyaculación, pero bien es cierto que muchos hombres les costará conseguir y mantener una erección si estan acostumbrados a la masturbación y a ver pornografia. Si usted sufre de estrés o ansiedad por no conseguir una erección, algo muy aconsejable es mantener conversaciones con su pareja y hablar del problema, para que no se sienta sólo en este problema y entre ambos buscar una solución. Este tipo de conversaciones, conseguirán que se desahogue y le ayudaran a relajarse en sus relaciones sexuales, ya que la confianza es algo esencial en las relaciones sexuales de una pareja.

Debe de tener en cuenta que cuando una pareja lleva mucho tiempo sumergidos en una rutina, donde siempre se practica el sexo a la misma hora, lugar y sitio, puede ser un factor negativo que le impedirá mantener erecciones firmes y vigorosas. En estos casos, es ideal romper la rutina y probar cosas nuevas, donde ambas partes (hombre y mujer) se sientan agusto y disfruten de este tipo de cambios.

Cuando los problemas de erección son más graves, deberá de visitar a su médico de confianza. Tenga en cuenta que la gran mayoria de los problemas relacionados con la erección del hombre, tienen solución, ya sea a través de terapias psicológicas o mendiante tratamientos con fármacos entre otras soluciones.